こんにちは！

畠山ユウジです（╹◡╹）

最近よく女性のお客様から抜け毛についてご相談頂くことが多いです！

「分け目やつむじの割れが気になる」

「頭頂部のボリュームが無くなってきた気がする」

特に30代になってからこのような悩みを持つ方が増えてきています。

これ以上抜け毛を増やさないために！今回は、女性の抜け毛の原因と対策をお伝えしたいと思います♪

抜け毛の主な5つの原因とは？

血行不良による頭皮の硬化

頭皮の硬さは血行不良のサインです。

毛根は毛細血管と繋がっており、血行が悪いと毛根に栄養が行きにくくなります。

頭皮は体の末端でもあり、もともと血が巡りにくいので、抜け毛、細毛、薄毛を防ぐためにも血行を良くする必要があります。

生活習慣の乱れ

忙しい女性にとって規則正しい生活は中々難しいもの‥m(__)m

しかし、生活習慣の乱れから抜け毛、薄毛、細毛が増えていくのも事実です。

バランスの良い食事や、ストレスの発散等でホルモンバランスを整えていくことも重要です。

女性ホルモンの「エストロゲン」が減少すると抜け毛増え、髪にもツヤがなくなってくると言われています。

睡眠不足

夜の22時～2時の間は”シンデレラタイム”とも呼ばれ、細胞がつくられる時間とも言われています。

「徹夜をすると翌朝抜け毛が増えていた」といった声も少なくありません(ｰ ｰ;)

夜更かしや、睡眠不足が続くと新しい細胞がうまく作られず抜け毛の原因にもなります。

カラーやパーマの過度な繰り返し

カラーやパーマなどの強い薬剤を使った施術の短期間の繰り返しは毛根にもダメージを与えます。

特に短い期間で気になりやすい白髪は、頭皮に薬剤をあまりつけずに塗ってもらうか、毎回全体の根本を染めずに、

頭頂部・顔回りだけポイントで染めるなどして、頭皮への負担をなるべく無くすことが大事です。

季節的な抜け毛

抜け毛の量は一年を通して一定ではありません。

春・秋の季節の変わり目は特に抜け毛が多くなります。

この時期は多少抜け毛が多くなってもあまり気にし過ぎないことが大事です。

女性の抜け毛を防ぐ3つの方法

それでは、抜け毛を防ぐ効果的な方法を3つほどご紹介させていただきます♪

頭皮用クレンジングとマッサージで、血行を良くする

頭皮環境を整え、血流を良くして栄養が行きやすくすることで、抜け毛を防ぐことができます。

また、血行を良くするためには頭皮のマッサージが効果的です☆

時間があればヘッドスパを受けることをお勧めします。

また、毛穴の詰まりも抜け毛の原因となります。

炭酸シャンプーなど、クレンジング効果のあるシャンプーで、余分な皮脂を取り除きましょう☆

シャンプーを変える

洗浄成分の強いシャンプーは頭皮環境にもよくありません。

アミノ酸系の洗浄力がマイルドなシャンプーがお勧めです。

育毛効果や細胞老化を防ぐ効果のあるシャンプーもありますので、担当の美容師さんに相談してみましょう。

生活習慣の改善

特に習慣化しやすい、たばこ・アルコールを控え、もう一度生活習慣を見直してみましょう。

油ものやジャンクフードの食べ過ぎも髪の毛にとっては良くありません。

髪の毛の元はたんぱく質がほとんどです。

アミノ酸やたんぱく質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく取り入れましょう♪

また、先程も説明したように細胞は寝ている時に作られ成長します。しっかりとした睡眠は抜け毛を予防する上でとても重要です。

6時間以上の睡眠を心がけましょう♪

最後に

いかがでしたか？

女性の抜け毛の相談は意外ととても多く、急に抜け毛が増えると本当に心配ですよね。

髪は女性の命だと思います。

女性らしいヘアスタイルを綺麗にキープできるように、今回お伝えしたことを取り入れることで少しでも抜け毛が改善に向かうことを心から願っています⭐︎

参考にしていただければ幸いです♪